저속노화 #느리게나이드는습관 #3차원절식 #복합탄수화물 #단순당 #정제곡물 #저속노화식사법순서1 저속노화를 위한 3차원 절식 지금도 ing이지만 한동안 노화, 바른 식습관 등에 관심이 많았었다그래서 알게된 것이 김희원 교수님의 책! 처음에는 느리게 나이 드는 습관부터시작해서 지금은 저속노화 식사법을 읽고있다 (요즘 엄청 유명해지셔서 여러매체에자주 나오시는듯 ) 아무래도 전문적인 지식이 들어있는 책이다 보니 반복해서 읽는것이 좋을듯하다그래서 그중 중요하다고 생각하는 부분을 발췌해 보려한다 3차원 절식의 첫 번째는 단순당과 정제곡물의 최소화이다 책에서는 단순당의 예를 설탕, 꿀, 사탕, 초콜릿, 콜라, 사이다, 과일 주스 등 당이 들어간 가공식품으로 적어놓았다.아...다른건 몰라도 사탕, 사탕이 문제네 거의 매일 한 두개씩은 꼭 먹는데...ㅜㅜ 다른 간식대신 배는 덜부르고 효과가 좋아 자주 애용한다 밥 먹은 후 입이 궁금? 할 .. 2025. 3. 31. 이전 1 다음
